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脂肪を分解する仕組み
2012年06月25日
脂肪の分解はどのように行われているのでしょう。体脂肪とはどのように分解され、合成されているのかを理解にすることによって、脂肪の増減を調節するためにすべきことがわかるでしょう。皮膚の下層や内臓周りに貯め込まれる脂肪を体脂肪と呼んでおり、邪魔者と見なす人もいます。脂肪はもともと食品中にあるブドウ糖と脂肪酸を材料に脂肪細胞として作られます。脂肪細胞は誰でも体内に持っています。生命を保つには必須の栄養素といえるでしょう。体内でエネルギーが必要になった時に、再び脂肪を分解させてエネルギーを製造する為の予備として蓄えられています。体内に脂肪を蓄積しておき、外部から送られてくるカロリーの量に応じて余ったら合成し、足りなければ分解をしています。つまり、体脂肪を効率的に消費するには、積極的に身体を動かしてエネルギーを使うことです。分解された脂肪は、グリセロールと脂肪酸という物質に変化し、脂肪細胞の外へ運び出され、一部はエネルギー源として利用されます。脂肪の分解活動が活発になると、体の中に貯蔵される脂肪の量は減ってきます。体脂肪は、脂肪が分解されず合成されることが多ければ、増加するでしょう。体脂肪を分解するためにダイエットを行うのであれば、積極的に運動をして消費するカロリー量を多くすることが重要になってきます。
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